10 bí quyết chăm sóc sức khỏe đôi mắt

Các bí quyết sau sẽ giúp chăm sóc sức khỏe đôi mắt, cửa sổ tâm hồn của bạn.

Theo Trung tâm Phòng chống Mù lòa Mỹ (PBA), tỉ lệ mắc bệnh về mắt tại quốc gia này đang tăng nhanh chóng. Mỗi năm có khoảng 50.000 người mắc bệnh, không phải do di truyền mà do chính con người gây ra. 10 khuyến cáo dưới đây được xem là đơn giản, dễ thực hiện và có hiệu quả tăng cường thị lực do PBA đề xuất.

10-bi-quyet-cham-soc-suc-khoe-doi-mat.jpg

Nói không với mỡ và đồ ngọt

Thực phẩm có hàm lượng mỡ cao như bánh mì kẹp thịt, thức ăn nhanh, khoai tây rán cũng như bánh kẹo và các loại thực phẩm giàu mỡ, đường, nhất là acid béo omega-6 được xem là thủ phạm gia tăng bệnh thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác (ARMD).

Tăng cường nhóm quả mọng

Đặc biệt là quả việt quất (bluebery), bởi đây là trái cây giàu chất chống oxy hóa. Một cốc sữa chua bổ sung quả mọng ăn vào buổi sáng sẽ hạn chế nguy cơ mắc bệnh ARMD.

10-bi-quyet-cham-soc-suc-khoe-doi-mat (1).jpg

Hành đỏ

Thay vì dùng hành vàng, khi nấu nướng nên dùng hành đỏ. Bởi hành đỏ có chứa hàm lượng quercetin rất cao, chất chống oxy hóa có tác dụng bảo vệ mắt, giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể.

10-bi-quyet-cham-soc-suc-khoe-doi-mat (2).jpg

Bổ sung vitamin tổng hợp mỗi ngày

Theo nhiều nghiên cứu, phụ nữ bổ sung vitamin C từ 10 năm trở lên sẽ giảm được tới 77% rủi ro mắc bệnh đục thủy tinh thể. Nên bổ sung vitamin tổng hợp và coi đây là thực đơn không thể thiếu trong chế độ ăn uống hàng ngày. Liều dùng thấp nhất 150mg vitamin C.

Không nên để điều hòa chiếu thẳng vào mắt

Khi đang lái xe, ngồi trong xe hoặc trong phòng không nên để cho luồng không khí từ máy điều hòa chiếu thẳng vào mắt. Người lái nếu phơi nhiễm nguồn khí lạnh này dài kỳ có thể dẫn đến trầy xước giác mạc, khô mắt và nhiều căn bệnh nan y khác.

Nên đặt màn hình máy tính thấp hơn tầm nhìn của mắt

Với vị trí này sẽ giảm căng thẳng cho mắt. Mắt luôn ở trạng thái nửa nhắm, nửa mở so với căng tròn, mở toàn bộ khi đặt ở vị trí cao hơn tầm nhìn của mắt và về lâu dài sẽ hạn chế hiện tượng gây kích thích, khô mắt.

10-bi-quyet-cham-soc-suc-khoe-doi-mat (3).jpg

Mỗi tuần ăn hai bữa cá

Cá là thực phẩm giàu acid béo omega-3, có tác dụng ngăn ngừa hội chứng khô mắt. Nếu không có điều kiện ăn cá thì nên bổ sung dầu cá để cấp thêm nguồn omega-3 cho cơ thể.

10-bi-quyet-cham-soc-suc-khoe-doi-mat (4).jpg

Nên ăn nhiều khoai lang

Khoai lang, nhất là khoai lang tím là nhóm thực phẩm giàu vitamin A, có tác dụng cải thiện tầm nhìn của mắt vào ban đêm.

10-bi-quyet-cham-soc-suc-khoe-doi-mat (5).jpg

Tăng cường thực phẩm giàu lutein

10-bi-quyet-cham-soc-suc-khoe-doi-mat (6).jpg

Giống như cá, mỗi tuần nên ăn hai bữa thực phẩm giàu lutein. Lutein có nhiều trong các loại thực vật rau xanh dạng lá như: rau cải, xà lách; hoặc trong các loại trái cây: cam, bắp cải, súp lơ và broccoli và trong lòng đỏ trứng gà. Trong cơ thể con người, lutein có nhiều ở mắt và cùng với những chất tương tự, có tên là carotenoid, tạo màu cho điểm vàng của mắt, giúp mắt sáng thêm và nhìn rõ đồ vật đặt trước mặt.

10-bi-quyet-cham-soc-suc-khoe-doi-mat (7).jpg

Tránh xa thuốc lá

Nếu đã trót hút và nghiện thì nên có kế hoạch bỏ càng sớm càng tốt vì thuốc lá là một nguyên nhân chính gây đục thủy tinh thể, tăng hội chứng khô mắt và bệnh tăng nhãn áp. Ngoài ra, hút thuốc còn gây ra nhiều chứng bệnh nan y, nhất là ung thư tim mạch và ảnh hưởng đến những người xung quanh như: người già, trẻ nhỏ và phụ nữ mang thai, bởi trong khói thuốc có chứa tới hàng trăm hóa chất độc hại khác nhau.

Advertisements

Mẹo tránh thèm ăn sau tập thể dục

Những mẹo nhỏ dưới đây hy vọng sẽ là những gợi ý hữu ích giúp bạn không bị cạn kiệt năng lượng và sẽ không ăn quá nhiều sau khi tập thể dục.

Nếu bạn là người có thói quen thể dục thì chắc chắn bạn cũng biết một điều rằng sau khi thể dục, hầu hết mọi người sẽ cảm thấy thèm ăn, đặc biệt là thèm đồ ngọt. Đó là vì tập thể dục cường độ cao sẽ làm cạn kiệt năng lượng trong cơ thể, do đó, bạn sẽ cảm thấy sự cần thiết phải bổ sung năng lượng nhanh chóng.

2-d7c03.jpg

Tuy nhiên, một điều quan trọng là bạn nên tránh ăn quá nhiều sau khi tập luyện, nếu không tất cả những nỗ lực thể dục của bạn sẽ là vô ích và bạn rất dễ phải đối mặt với nguy cơ tăng cân nhanh chóng.

Tập thể dục trong khả năng chịu đựng của cơ thể: Một sai lầm rất phổ biến mà nhiều người gặp phải là tập thể dục khi bụng đói, tập với cường độ cao, trong thời gian dài để mong nhanh chóng đạt được mục đích giảm cân của mình.

Điều này sẽ không có tác dụng như mong muốn vì việc giảm cân đòi hỏi một thời gian dài chứ không phải chỉ 1 – 2 ngày là được. Hơn nữa, tập thể dục quá khắc nghiệt trong khi đang đói sẽ càng làm cho bạn kiệt sức và có thể dẫn đến tụt đường huyết, gây choáng, đột quỵ…
Vì vậy, chỉ nên tập thể dục vừa phải, phù hợp sức khỏe của mình và tuyệt đối không thể dục khi bụng trống rỗng, nếu không, sau đó, bạn sẽ ăn rất nhiều và thay vì giảm cân, bạn sẽ tăng cân nhanh hơn.

Luôn ăn trước khi thể dục:

Có 2 sự lựa chọn: một là có thể ăn vừa phải nhưng đầy đủ các chất trước khi thể dục, hai là có thể ăn một bữa ăn nhẹ ít calo trước khi tập. Bất kể sự lựa chọn nào cũng được, miễn là sau khi ăn, nên nghỉ ngơi một chút rồi mới tập luyện.

1-b3130.jpg

Bữa ăn trước khi tập luyện ngăn chặn sự cố cơ bắp, đẩy nhanh quá trình phục hồi cơ bắp (cơ bắp của bạn có thể bị ảnh hưởng trong quá trình tập luyện) và khiến bạn không cảm thấy đói sau khi tập xong.

Nên bổ sung các loại thực phẩm có hàm lượng calo thấp, hàm lượng chất xơ cao vì chúng sẽ giúp no lâu hơn như các loại trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt…

Uống đủ nước:

Việc uống đủ nước hàng ngày là điều hết sức cần thiết, ngay cả khi bạn đang thể dục. Uống nước giúp cho các cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt.

3-69554.jpg

Uống nước trong lúc thể dục sẽ làm tăng năng lượng của bạn và bạn không cảm thấy đói ngay lúc đó. Bạn nên uống nước mát vì cơ thể bạn sẽ đốt cháy thêm calo để làm nóng nó lên trong thời gian tập luyện. Nhờ đó, bạn càng nhanh đạt được mục tiêu giảm cân của mình.

Ăn ít, nhưng ăn thường xuyên:

Cứ 3 hoặc 4 giờ, bạn nên ăn một chút gì đó. Bằng cách này, bạn sẽ liên tục cung cấp calo cho cơ thể và ngăn chặn tình trạng đường huyết giảm đột ngột (khiến bạn cảm thấy rất đói). Đây chính là một trong những nguyên tắc vàng của việc giảm cân.

Không được bỏ bữa sáng, bữa trưa ăn nhẹ nhưng đủ dinh dưỡng, trước khi luyện tập có thể ăn nhẹ và sau khi tập nên ăn trái cây hoặc rau luộc nhưng không quá nhiều.

Học bí quyết giữ dáng của người Nhật

Theo quan niệm của người Nhật, béo không chỉ ảnh hưởng thẩm mỹ mà còn là biểu hiện của một sức khỏe kém. Thân hình thon thả nhưng rắn chắc mới được xem là khỏe mạnh. Do đó, tất cả các phương pháp nhằm mục đích giữ dáng của người Nhật thường gắn liền với lợi ích sức khỏe nhằm giúp cho mọi người có một thân hình gọn gàng mà vẫn khỏe khoắn dù không cần ép cân hay luyện tập một cách quá sức.

Ăn ở nhà, ăn đơn giản

Người Nhật rất ít khi ăn hàng – đặc biệt là họ nói “không” với thức ăn nhanh và thực phẩm đóng gói sẵn. Họ thích tự nấu các bữa ăn với những nguyên liệu tươi ngon, vừa đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, vừa hạn chế tình trạng béo phì do các chất hóa học, bảo quản… trong thực phẩm đóng hộp.

tu-nau-an-o-nha-thay-vi-dung-thuc-pham-che-bien-san.jpg

Bữa ăn của người Nhật cũng được cơ cấu rất hợp lý với khẩu phần ít tinh bột, nhiều cá và rau xanh. Lượng rau xanh trong bữa ăn của họ thường cao gấp 5 lần so với người phương Tây.

Do đó, nếu muốn cơ thể khỏe mạnh, hạn chế tật bệnh và giữ người thon thả, bạn hãy đơn giản việc ăn uống của mình bằng các thực phẩm càng tươi càng tốt, chế biến đơn giản như hấp, luộc… và đừng quên cá cũng như rau xanh hàng ngày!

Tập thể dục nhẹ nhàng nhưng đều đặn

Tập gym để giữ dáng đang là trào lưu, nhưng không phải ai cũng đủ sức và đủ kiên trì để luyện tập đều đặn. Thay vì tự ép mình vào một chế độ luyện tập quá khắt khe, bạn hãy áp dụng bí quyết của người Nhật: Biến việc vận động trở thành thói quen hàng ngày của bạn. Họ tập yoga vào buổi sáng.

trang-phục-tập-yoga.jpg

Họ sẽ hạn chế đi thang máy và thay vào đó là leo thang bộ. Họ đi bộ mọi lúc có thể. Khi đứng chờ xếp hàng, họ sẽ xoay chân theo vòng tròn để đôi chân tiêu mỡ, săn chắc… Những thói quen này tuy nhỏ nhưng theo thời gian sẽ tác động rất tốt lên vóc dáng của bạn đấy.

Chú ý đứng, ngồi ở tư thế đúng

Bạn có biết rằng việc đứng hay ngồi gù lưng có thể khiến mỡ bụng phát triển nhanh hơn không? Chỉ bằng việc thay đổi tư thế, bạn có thể ngăn chặn tình trạng tích mỡ ở bụng và đùi. Người Nhật luôn có thói quen giữ thẳng người khi đi đứng, vai thẳng, đầu ngẩng cao, ngực hơi ưỡn. Cách này sẽ giúp dáng đi của bạn uyển chuyển hơn và không dồn mỡ xuống bụng nữa.

Đặc biệt là kiểu ngồi Seiza – một kiểu ngồi rất nổi tiếng của người Nhật mà bạn có thể học theo. Nó là tư thế cơ bản trong Thiền đạo và giúp tạo dáng cơ thể, điều hòa nhịp tim hiệu quả.

Uống nước ấm vào buổi tối

Các chuyên gia dinh dưỡng ở Nhật khuyên bạn nên uống 800ml nước ấm mỗi ngày, đặc biệt là sau bữa ăn. Nước ấm làm nóng cơ thể khiến cơ thể tự động tiêu tốn năng lượng để điều hòa lại.

uong-nuoc-am-phunutoday_vn(1).jpg

Việc này cũng như một cách tập thể dục không mất sức, lại khiến quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn và bạn khỏe mạnh hơn! Nếu uống nước ấm sau bữa ăn, ngoài tác dụng giảm cân, bạn còn tiêu hóa thực phẩm thuận lợi hơn rất nhiều.

Hóa ra, bí quyết của người Nhật chỉ là hàng ngày kiên trì thực hiện 4 phương pháp trên, dù không áp dụng bất cứ phương pháp kiêng khem ép cân hay luyện tập khổ sở một cách quá sức nào mà người dân đất nước mặt trời mọc luôn giữ được cơ thể khỏe mạnh và thân hình thon thả đáng mơ ước!

6 cách làm đẹp toàn diện trên khuôn mặt rẻ tiền mà hiệu quả

Biết cách tận dụng các tính năng của những nguyên liệu sẵn có trong nhà bạn có thể chăm sóc vẻ đẹp một cách toàn diện.

1. Điều trị mụn bằng kem đánh răng

Kem đánh răng có tính kháng khuẩn cao, vì vậy sử dụng chúng có thể làm sạch lớp bã nhờn trên da và khắc phục hiện tượng mụn trứng cá trên làn da mịn. Đơn giản, bạn chỉ cần xoa một chút kem đánh răng lên khu vực mụn trứng cá trước khi đi ngủ. Sáng hôm sau, khi tỉnh dậy thực hiện bước rửa mặt như thường lệ.

1481475851-148098672833755-da-dv1.jpg

2. Khắc phục môi nứt nẻ trong mùa đông bằng đường nâu

Tẩy tế bào chết là một trong những bước chăm sóc cho vẻ đẹp và sức khỏe cho làn da nói chung, đối với đôi môi nói riêng. Nhưng vấn đề ở đây chính là vào mùa đông, đôi môi thường bị khô dẫn đến nứt nẻ. Để khắc phục điều này, bạn vẫn có thể thực hiện bước tẩy tế bào chết khi sử dụng nguyên liệu từ đường.

Bằng cách trộn 2 thìa đường với 1 thìa mật ong để chúng tạo thành hỗn hợp rồi sử dụng chúng để chà xát lên bờ môi vừa làm sạch tế bào chết, vừa tăng cường độ ẩm cho đôi môi. Thực hiện 2 – 3 lần trong tuần, đôi môi của bạn sẽ dần mịn màng trở lại.

1481475851-148098672857671-da-dv2.jpg

3.Khắc phục răng ố vàng với baking soda

Để lấy lại vẻ đẹp trắng sứ cho hàm răng, bạn có thể bằng cách tẩy trắng cho hàm răng. Nhưng nếu sử dụng kem đánh răng thông thường có thể không làm sạch triệt để những vết ố vàng trên thân răng. Vì vậy, khi đánh răng bạn nên tăng cường một chút baking soda vào với kem đánh răng và thực hiện bước vệ sinh răng miệng vào buổi sáng.

Tính chất tẩy trắng của baking soda sẽ giúp bạn loại bỏ sạch các vết ố vàng, trả lại vẻ đẹp trắng sứ tự nhiên nhanh chóng.

1481475851-148098672897083-da-dv3.jpg

4. Làm sạch dầu bê bết trên tóc bằng bột phấn rôm em bé

Khi mái tóc bị bẩn do da đầu tiết ra lượng dầu quá mức, điều này dễ tạo điều kiện cho bụi bẩn bám lên tóc. Để làm sạch tóc, trả lại vẻ đẹp mượt mà, óng ả bạn cho một ít bột phấn rôm em bé ra lòng bàn tay, sau đó mát xa lên da đầu, cuối cùng dùng lược chải sạch để làm sạch dầu cho mái tóc.

1481475852-148098672868207-da-dv4.jpg

5. Làm giảm sưng mắt bằng thìa lạnh

Khi làm việc căng thẳng khiến đôi mắt bị mệt mỏi và sưng húp, bạn có thể sử dụng ngày một chiếc thìa kim loại.

Trước hết để thìa trong tủ lạnh 15 phút, sau đó đưa ra đặt vào khu vực làn da dưới mắt 15 phút, thay thìa khác từ trong tủ lạnh và tiếp tục chườm lên da mắt vài lần trong ngày. Thực hiện liên tục vài lần để cho đôi mắt của bạn dần trở lại trạng thái bình thường khỏe mạnh.

1481475852-148098672878233-da-dv5.jpg

6. Làm sạch lông tơ bằng đường

Nếu phía trên đôi môi của bạn hay trên bề mặt làn da có quá nhiều lông tơ, ban có thể sử dụng hỗn hợp đường với mật ong để làm sạch chúng.

Trộn 2 thìa đường với 1 thìa mật ong để chúng kết hợp với nhau thành bột nhão rồi đặt vào lò vi sóng để chúng hòa với nhau thành màu nâu. Áp dụng hỗn hợp này lên khu vực làn da có nhiều lông tơ rồi đắp lên bằng một miếng vài nhỏ. Để chúng trong khoảng 1 phút rồi bóc miếng vài ngược với chiều lông để làm sạch chúng.

1481475852-148098672888255-da-dv6.jpg

Top địa chỉ 10 Spa uy tín dành cho bà bầu tại Việt Nam

Thai kỳ là khoảng thời gian mệt mỏi và vất vả nhất. Một số mẹ bầu thường rất hay bị đau lưng, đau đầu, mỏi toàn bộ chân, tay, stress. Thậm chí có mẹ còn rơi vào tình trạng trầm cảm nặng.

Spa thư giãn là cách tốt nhất giải tỏa stress mệt mỏi và ngăn ngừa tối đa tình trang đau nhức mỏi, trầm cảm. Giúp mẹ bầu cảm thấy thoải mái nhất.

banerweb-09-1437805143-159628347.jpg

Sau đây là top 11 spa cho mẹ bầu, là những spa uy tín cho mẹ bầu tại Việt Nam, hãy đến và trải nghiệm nhé.

1. Thái Sơn Spa

Chi nhánh Hà Nội: Số 5, 178 Tây Sơn, Đống Đa, Hà Nội

Hotline: 098 193 1008

Chi nhánh Hồ Chí Minh: Số 2B Thạch Thị Thanh, Phường Tân Định, Quận 1, Hồ Chí Minh

Hotline: 0915 899 086

Email: thaisonspa.vn@gmail.com

Website: http://thaisonspa.vn/

2. Mom spa

Cơ sở chính: Số 4 Láng Hạ, Thành Công, Bà Đình, Hà nội

Tel: 04 37228659

Website: http://momspa.vn

3. Mommy spa

Cơ sở chính: Số 16 Phạm Đình Toái, phường 6, quận 3 Hồ Chí Minh

Tel: 0906641616

Website: http://mommyspa.vn

4. Việt care spa

Cơ sở chính: Số 6 Trương Hán Siêu, Hà Nội

Tel: 0462929869

Website: http://chamsocsausinh.com

5. Green Field spa

Cơ sở chính: Số 77 Xã Đàn, Phương Liên, Đống Đa Hà Nội

Tel: 01256333999

Website: http://www.greenfieldspa.vn

6. Care with love spa

Cơ sở chính: Số 102S An Dương Vương, phường 9 TP Hồ Chí Minh

Tel: 08 38352127

Website: http://spa.carewithlove.com.vn

7. Skinbar spa

Cơ sở chính: Số 18 Nguyễn Văn Trỗi, TP Hồ Chí Minh

Tel: 08 39971305

Website: http://skinbar.vn

8. Vuông tròn spa

Cơ sở chính: Số 193/3B Nam Kỳ Khởi Nghĩa, phường 7 quận 3 thành phố Hồ Chí Minh

Tel: 08 39320110

Website: http://vuongtronspa.vn

9. Maternity spa

Cơ sở chính: SE13, Cảnh viên 3, Phú Mỹ Hưng, phường Tân Phú, quận 7 TP Hồ Chí Minh

Tel: 0968911881

Website: http://maternityspa.vn

10. Bảo Hà spa

Cơ sở chính: Phòng 1905 , tòa nhà Licogi 13 Tower , số 164 Khuất Duy Tiến, Thanh Xuân, Hà Nội

Tel: 04 62939225

Website: http://baohaspa.vn

11. Misscare spa

Cơ sở chính: 168/39 Chế Lan Viên, phường Tây Thạnh, quận Tân Phú TP Hồ Chí Minh

Tel: 08 62690280

Website: http://misscare.com.vn

Trên đây là top 10 spa cho mẹ bầu, là những spa uy tín cho mẹ bầu tại Việt Nam, hãy đến và trải nghiệm nhé.

Giảm mỡ đùi hiệu quả với công nghệ nội soi

Hiện nay, tình trạng thừa cân khá phổ biến ở cả nam và nữ, điều này không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn với các căn bệnh về tim mạch. Với quy trình triệt mỡ nội soi an toàn sẽ giúp bạn có được một đôi chân thon gọn như mong muốn.

Triệt mỡ đùi công nghệ nội soi là gì?

Triệt mỡ đùi công nghệ nội soi là phương pháp sử dụng các thiết bị nội soi siêu nhỏ và camera thông minh để đưa vào lớp tế bào mỡ dưới da. Các thiết bị nội soi này sẽ giúp hóa lỏng mỡ từ đó giúp dễ dàng hút mỡ ra bên ngoài.

hut-mo-nhu-the-nao.jpg

Đây được xem là phương pháp giúp giảm mỡ đùi một cách hiệu quả, ít đau, không để lại sẹo và không chảy máu.

Triệt mỡ đùi với công nghệ nội soi có hiệu quả không?

Chỉ sau 1-2 giờ điều trị sẽ giúp loại bỏ lên đến 90% lượng mỡ vùng đùi. An toàn, tuyệt đối, không đau, không chảy máu và bạn có thể về nhà sau điều trị.

Không biến chứng: Công nghệ hút mỡ nội soi sẽ giúp hóa lỏng mỡ một cách hiệu quả từ đó mỡ thừa được đưa ra ngoài cơ thể mà không ảnh hưởng đến các mô mỡ xung quanh, mạch máu và các dây thần kinh trong cơ thể.

Quy trình hút mỡ đùi công nghệ nội soi

Tại Thẩm mỹ Xuân Trường chúng tôi sử dụng các trang thiết bị hiện đại, tiên tiến và phòng mổ chuyên nghiệp giúp ca phẫu thuật được thành công hơn. Với quy trình thực hiện tuân thủ nghiêm ngặt các tiêu chuẩn và quy định của bộ Y tế trong phẫu thuật thẩm mỹ:

Bước 1: Tư vấn thăm khám

Trước khi điều trị, bạn sẽ được bác sĩ tiến hành tư vấn, thăm khám và đánh giác lượng mỡ thừa trên đùi từ đó để đưa ra liệu trình hiệu quả.

Bước 2: Tiến hành hút mỡ nội soi

Sau khi xác định lượng mỡ thừa cần thiết, bác sĩ sẽ gây tê vùng điều trị và dùng các tay cầm để hóa lỏng các mô mỡ. Sau đó lượng mỡ này sẽ được đưa ra ngoài nhằm tránh tích tụ mỡ trở lại.

Bước 3: Làm săn chắc da

Vùng da sau khi được loại bỏ mỡ thừa sẽ được đưa qua các máy laser để tái tạo collagen từ đó làm săn chắc da.

giam-mo-dui-cong-nghe-noi-soi-2
Hiệu quả trước và sau khi hút mỡ nội soi

Làm đẹp da từ dầu dừa

Làm đẹp da từ dầu dừa vừa hiệu quả, vừa an toàn, vừa tiết kiệm lại vừa đơn giản trong khi dầu dừa nguyên chất lại rất dễ mua, giá thành rẻ, thậm chí bạn hoàn toàn có thể tự nấu dầu dừa tại nhà để sử dụng.

Cách làm đẹp da đơn giản mà hiệu quả từ dầu dừa

1. Dưỡng trắng làm đẹp da từ dầu dừa

– Dưỡng trắng da mặt với dầu dừa:

Trộn đều dầu dừa, nước cốt chanh tươi, đường trắng theo tỷ lệ 2:1:1 rồi massage nhẹ nhàng theo hướng vòng tròn lên mặt, sau đó rửa mặt sạch với nước ấm vừa có tác dụng dưỡng trắng da vừa tẩy da chết cực kỳ hiệu quả, thực hiện đều đặn 2 lần/tuần nhé;

cach-duong-da-mat-bang-dau-dua.jpg

Sử dụng kết hợp dầu dừa và sữa chua: Trộn đều 1 thìa dầu dừa với 2 thìa sữa chua được 1 hỗn hợp đồng nhất rồi massage nhẹ nhàng lên da trong 30 phút sau đó rửa mặt sạch với nước lạnh, thực hiện 3 lần/1 tuần để phát huy tác dụng dưỡng trắng làm đẹp da từ dầu dừa nhé.

Sử dụng kết hợp dầu dừa + mật ong + lòng trắng trứng gà: Bạn đánh tan 1 lòng trắng trứng gà rồi trộn đều với 1 thìa cà phê mật ong, 1 thìa cà phê dầu dừa sau đó thoa hỗn hợp này lên mặt, lớp này khô thoa tiếp lớp khác, khảng 3 lớp là đạt yêu cầu, sau đó bạn nằm thư giãn khoảng 30 phút rồi rửa mặt với nước ấm, thực hiện đều đặn 3 lần/1 tuần làn da của bạn sẽ trở nên trắng mịn, căng tràn sức sống hơn mỗi ngày đấy.

– Dưỡng trắng da toàn thân với dầu dừa:

Bạn chỉ cần pha một vài giọt dầu dừa vào bồn tắm sẽ giúp cung cấp độ ẩm cho cơ thể, giúp da không bị khô và trắng sáng hẳn lên;

Trộn dầu dừa vào sữa tắm hàng ngày để dưỡng trắng da toàn thân một cách hiệu quả nhất, bạn cho sữa tắm ra 1 hũ nhỏ + vài giọt dầu dừa rồi trộn đều và tắm nhé, mùi vừa thơm mà da cực min, thực hiện đều đặn mỗi ngày nhé;

tamdaudua.jpg

Sau khi tắm xong, bạn hãy lấy dầu dừa thoa lên khắp cơ thể, sau đó massage nhẹ nhàng, lấy dầu dừa xoa đều ra 2 tay rồi thoa trực tiếp lên da, dùng thường xuyên mỗi ngày, cách này không chỉ có tác dụng dưỡng trắng mà còn tạo nên lớp màng bảo vệ da rất hiệu quả trong khi dầu dừa không hề nhờn dính.

Sử dụng kết hợp dầu dừa và muối tắm: Trộn một ít muối tắm + sữa tươi ko đường + vài giọt dầu dừa, sau khi tắm sữa tắm xong xoa hỗn hợp lên da 10p rồi massage nhẹ nhàng, không nên chà xát quá mạnh, sau đó tắm lại với nước sạch, cách này vừa giúp da trắng mịn, vừa tẩy da chết cực hiệu quả, vừa giữ ẩm cho da rất tốt nữa đấy.

2. Tẩy da chết an toàn với dầu dừa

Các sản phẩm tẩy da chết chỉ có tác dụng lấy đi lớp tế bào chết trên da bạn nhưng không có tác dụng dưỡng ẩm làm đẹp da trong khi dầu dừa lại có cả 2 tác dụng nêu trên đấy. Bạn chỉ cần thực hiện đơn giản bằng cách tắm qua bằng nước ấm, trộn đều 1 thìa lớn đường nâu với 3 thìa dầu dừa rồi sử dụng hỗn hợp này massage nhẹ nhàng lên toàn bộ cơ thể trong 15 phút sau đó rửa lại bằng nước lạnh.

tay-da-chet-bang-dau-dua
Tẩy da chết bằng dầu dừa

3. Xóa tan quầng thâm mắt bằng dầu dừa

Để có thể thức dậy với gương mặt tươi trẻ, đôi mắt không bị quầng thâm, hãy dùng dầu dừa thoa lên vùng da xung quanh mắt kết hợp massage nhẹ nhàng rồi để qua đêm nhé, dầu dừa có tác dụng đánh tan quầng thâm mắt rất hiệu quả và phù hợp với hầu hết các làn da được cho là nhạy cảm nhất đấy.

4. Trị nám da an toàn và hiệu quả bằng dầu dừa

Cách trị nám da bằng dầu dừa đang ngày càng trở nên phổ biến và được nhiều chị em tin dùng bởi tính an toàn, hiệu quả, tiết kiệm mà không hề gây ra bất kỳ phản ứng phụ nào khác trong khi cách thức trị nám da bằng dầu dừa lại cực kỳ đơn giản với 3 bước như sau:

– Bước 1: Tẩy da chết bằng hỗn hợp đường nâu + dầu dừa để da có thể hấp thu dưỡng chất tốt hơn;

– Bước 2: Cho dầu vừa vào lòng bàn tay và massage vùng da bị nám theo hướng vòng tròn khoảng 30 phút;

– Bước 3: Rửa mặt sạch bằng nước ấm hoặc sửa rửa mặt dịu nhẹ được chiết xuất từ tự nhiên.

Thực hiện đều đặn mỗi ngày để mang lại kết quả trị nám làm đẹp da từ dầu dừa một cách tốt nhất nhé, tuy nhiên bạn cần lưu ý việc tẩy da chết chỉ cần thực hiện tối đa là 2 lần/ 1 tuần thôi và thay vào bước tẩy da chết, bạn có thể rửa mặt bằng nước ấm hoặc xông hơi nước cho lỗ chân lông giãn nở nhé.

Giảm 3kg trong 1 tuần nhờ uống nước quế táo

Nếu bạn đang cảm thấy tự ti với cân nặng của mình và đang nỗ lực tập luyện vất vả hay áp dụng chế độ ăn kiêng khắt khe để giảm cân thì công thức nước quế táo dưới đây là dành cho bạn. Công thức này không chỉ giúp bạn bổ sung nước cho cơ thể mà còn giúp đào thải độc tố, tạo cảm giác no và quan trọng là giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Thật tuyệt phải không?

Các chế độ ăn kiêng hà khắc đôi khi không phát huy được hiệu quả mà thậm chí còn rất có hại cho cơ thể. Trong khi đó, vị cay cay nóng của quế có trong nước quế táo lại là sự kết hợp hoàn hảo giúp bạn dễ dàng giảm cân.

Tại sao nước quế táo lại giúp giảm cân?

Táo

Táo có chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp bạn giảm cân. Trước hết, chất polyphenol trong táo giúp làm chậm quá trình tiêu hóa carb và phân tách chúng thành các loại đường đơn giản, làm giảm lượng đường trong máu. Polyphenol có trong táo cũng làm giảm sự hấp thu glucose và kích thích tuyến tụy sản xuất ra insulin để giúp điều tiết lượng đường trong máu.

nuoc_uong_que_tao_giup_ban_giam_3kg_trong_1_tuan_2.jpg

Táo chứa ít calo (chỉ khoảng 65 calo có trong một quả) và chứa nhiều chất xơ (khoảng 3g chất xơ trong 1 quả), tốt cho chế độ giảm cân.

Quế

Quế giúp ổn định lượng đường trong máu và làm tăng quá trình trao đổi glucose. Bởi vì lượng đường trong máu cao sẽ làm tăng khả năng tích tụ chất béo và quế sẽ giúp ngăn chặn điều này. Quế còn giúp cải thiện chức năng insulin và rất tốt cho quá trình giảm cân.

nuoc_uong_que_tao_giup_ban_giam_3kg_trong_1_tuan_3g.jpg

Vì thế mà cả quế và táo đều giúp thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể.

Công thức nước quế táo đơn giản

Nguyên liệu để làm nên nước quế táo:

– 1 quả táo

– 1 thanh quế dài (khoảng 10cm)

– Nước lọc nguội

– Đá viên

– Một chiếc bình dung tích 2 lít

Cách làm như sau:

nuoc_uong_que_tao_giup_ban_giam_3kg_trong_1_tuan.jpg

– Táo bạn đem rửa sạch, ngâm nước muối pha loãng trong khoảng 5 phút để khử chất độc. Sau đó, thái táo thành từng lát mỏng và thả xuống đáy bình.

– Thả thanh quế vào trong bình.

– Cho đá vào khoảng 1/2 bình, đổ nước lọc và đậy chặt nắp lại.

– Để bình nước quế táo trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 1-2 giờ. Sau đó, bạn có thể lấy ra thưởng thức.

Cách dùng

Bạn uống khoảng 250ml nước quế táo trước mỗi bữa ăn 30 phút. Mỗi ngày bạn không uống quá 3 cốc. Áp dụng công thức này đều đặn trong 2 tuần liên tiếp, sau đó bạn tạm ngưng 5 ngày và tiếp tục liệu trình mới nếu muốn giảm cân thêm.

nuoc_uong_que_tao_giup_ban_giam_3kg_trong_1_tuan_4.jpg

Với công thức giảm cân này, bạn vẫn duy trì chế độ ăn uống bình thường, ăn thêm nhiều rau xanh và trái cây, đồng thời cắt giảm đồ chiên rán, đồ ăn nhanh cũng như đồ uống có ga để đẩy nhanh quá trình giảm cân.

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể vận động nhẹ nhàng bằng các bài tập chạy bộ, leo cầu thang…

10 mẹo kẻ eyeliner thông minh cho cô nàng hiện đại

Chỉ cần nắm rõ những mẹo dưới đây, bạn sẽ không bao giờ phải e dè trước bước trang điểm khó nhằn lại nữa.

Một trong những điểm nhấn cần quan tâm khi trang điểm khuôn mặt của phái đẹp chúng mình chính là đôi mắt. Để hoàn thiện vẻ đẹp của đôi mắt, kẻ mắt là bước quan trọng được các bạn nữ lựa chọn.

Tuy nhiên, làm thế nào để phát huy tốt nhất công dụng của eyeliner?. Làm sao để kẻ mắt nhanh, chuẩn, đẹp và ưng ý?. Eva xin mách chị em 11 mẹo kẻ eyeliner cực thông minh để làm đẹp cho cánh cửa tâm hồn chúng mình nhé!

1. Tạo điểm khi kẻ eyeliner

Trước khi thực hiện kẻ mắt nước, chị em nên định vị đường kẻ bằng các nét chấm dứt. Việc làm này cực kỳ hay cho các nàng mới tập kẻ mắt nước hoặc kẻ eyeliner hay bị lệch.

11-meo-ke-eyeliner-thong-minh-cho-co-nang-hien-dai-m---o-trang---i---m-1475047707-width500height244.jpg

2. Định vị bằng băng keo trong

Không cần dùng tay giữ, dán băng keo thẳng hàng với mi mắt dưới và hướng lên phía đuôi chân mày bạn có thể dễ dàng và thoải mái hơn khi kẻ mắt. Hơn nữa, dùng băng keo định vị giúp điều chỉnh độ xéo và cân xứng hai bên mắt.

11-meo-ke-eyeliner-thong-minh-cho-co-nang-hien-dai-m---o-trang---i---m1-1475047707-width500height777.jpg

3. Dùng bông tăm tạo nét

Đa số chúng ta khi kẻ mắt nước đều thủ sẵn một bông tăm để “chữa cháy” lúc cần thiết. Còn đối với những nàng mới tập kẻ thì nó lại nhiều công dụng hơn là chùi đường lem. Đó là khi bạn cứ tự tin kẻ mắt nước dù rất tèm lem và sau đó dùng đầu nhọn của bông tăm, vẽ lại đường eyeliner theo ý muốn.

11-meo-ke-eyeliner-thong-minh-cho-co-nang-hien-dai-m---o-trang---i---m2-1475047707-width500height370.jpg

4. Dùng bìa kẻ mắt nước

Một miếng bìa cứng nhỏ như chiếc danh thiếp của bạn cũng có thể hỗ trợ bạn việc kẻ mắt nước dễ dàng hơn. Hay khéo léo sử dụng các cạnh của miếng bìa nhỏ, bạn sẽ vẽ được những đường mắt nước sắc nét.

11-meo-ke-eyeliner-thong-minh-cho-co-nang-hien-dai-m---o-trang---i---m3-1475047707-width500height657.jpg

5. Tạo đuôi mắt mèo bằng muỗng

Đối với cô nàng muốn sở hữu đôi mắt mềm mại, quyến rũ. Bạn có thể dùng chiếc muỗng kẻ một đường thẳng xéo để cố định đuôi mắt nước sẽ vẽ. Sau đó, lợi dụng độ cong của chiếc muỗng để tạo ra đuôi mắt mèo ưng ý mà không sợ bị lem.

11-meo-ke-eyeliner-thong-minh-cho-co-nang-hien-dai-m---o-trang---i---m4-1475047707-width500height351.jpg

6. Kết hợp kẻ eyeliner chì và nước

Đây là cách nhanh để bạn kẻ mắt nước còn non tay áp dụng. Đầu tiên, bạn hãy dùng chì kẻ khung trước, sau đó dùng mắt nước tô lại và vẩy nhẹ ở đuôi giúp mắt thêm sâu. Đây là cách để mắt eyeliner lên màu đậm và sắc hơn.

11-meo-ke-eyeliner-thong-minh-cho-co-nang-hien-dai-m---o-trang---i---m5-1475047707-width500height792.jpg

7. Kết hợp eyeliner và phấn mắt

Phấn mắt sẽ giúp cho đôi mắt long lanh và mới lạ hơn. Ví dụ như bạn có thể thêm chút ánh nhũ cho eyeliner bằng cách kẻ eyeliner dạng chì trước và dùng phấn mắt kim tuyến cùng màu dậm lại. Đôi mắt này rất hợp với các buổi tiệc tối.

11-meo-ke-eyeliner-thong-minh-cho-co-nang-hien-dai-m---o-trang---i---m6-1475047707-width500height408.jpg

8. Kẻ liner kim tuyến

Bận rộn với công việc khiến cho nhiều bạn gái không có thời gian để “mông má” lại. Nhưng chỉ cần thêm 1 đường mắt nước kim tuyến óng ánh ngay trên đường eyeliner đen mà bạn đã kẻ trước đó thì bạn hãy cứ yên tâm đến mọi bữa tiệc nhé!

11-meo-ke-eyeliner-thong-minh-cho-co-nang-hien-dai-m---o-trang---i---m7-1475047707-width500height335.jpg

9. Xử trí thông minh với mascara khi kẻ mắt nước

Mascara có thể là cứu cánh cho bạn nữ khi không có mắt nước có thể do quên mang theo khi đi chơi hoặc hết chưa kịp mua. Bạn hãy dùng cọ vẽ eyeliner, chấm trên cây chuốt mascara để lấy màu từ đó và vẽ như bình thường.

11-meo-ke-eyeliner-thong-minh-cho-co-nang-hien-dai-m---o-trang---i---m8-1475047707-width500height312.jpg

10. Kẻ eyeliner đẹp tự nhiên

Nếu bạn muốn có đôi mắt thật tự nhiên hãy kẻ bên dưới đường lông mi thay vì kẻ phía trên. Như thế, mắt bạn trông to tròn và đầy đặn hơn mà trông vẫn tự nhiên chứ không giống như đã được trang điểm.

11-meo-ke-eyeliner-thong-minh-cho-co-nang-hien-dai-m---o-trang---i---m9-1475047707-width500height297.jpg

Trị mụn, nám với dầu gấc

      Mọi người chắc hẳn ai cũng đã đều ăn xôi gấc rồi. Nhưng bạn có biết dầu gấc không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn có tác dụng làm đẹp và chăm sóc da rất tốt. Dầu gấc tự nhiên có nhiều tác dụng chăm sóc sức khỏe và làm đẹp như: trị mụn, trị nám, chống lão hóa, dưỡng trắng… Cùng tìm hiểu những cách dưỡng da bằng dầu gấc đơn giản hiệu quả tại nhà.

1. Mặt nạ trẻ hóa làn da với dầu gấc

     Cho vài giọt dầu gấc vào sữa tươi không đường rồi dùng miếng mặt nạ khô hoặc bông tẩy trang thấm ướt dung dịch rồi đắp lên mặt trong vòng 5 – 10p. Rửa mặt sạch bằng nước ấm.

4-mat-na-sua-tuoi-dau-gac.jpg

     Cách này giúp da mặt bạn mềm mại và trắng hồng sau một thời gian sử dụng.

2. Trị mụn bọc – mụn ẩn

      Dầu gấc có tác dụng trị mụn rất tốt. Bạn chỉ cần dùng dầu gấc bôi đều lên mặt rồi massage theo hình tròn trong vòng vài phút. Tiếp tục để lớp mặt nạ trên mặt thêm khoảng 10 – 15p rồi rửa sạch bằng nước ấm.

dau-gac-tri-mun-1.jpg

    Sau vài lần như vậy bạn sẽ thấy làn da được cải thiện đáng kể. Mụn bọc – mụn ẩn sẽ lập tức không cánh mà bay.

3. Đánh bay nám – tàn nhang

     Lượng Lycopen trong dầu gấc có tác dụng chống oxi cực mạnh nên có thể ngăn chặn sự hình thành của những sắc tố gây đốm nâu, tàn nhang.

dieu tri nam da 4.jpg

     Khi sử dụng các bạn lấy dầu gấc lên vùng da bị nám – tàn nhang rồi massage đều cho dầu gấc thấm sâu vào da. Để nguyên mặt nạ qua đêm sáng hôm sau rửa lại bằng nước sạch.

     Sau khoảng 2 – 3 tuần bạn sẽ thấy những đốm nâu, tàn nhang trên da mờ đi trông thấy.
Thật đơn giản và hiệu quả đúng không. Trên đây là 3 loại mặt nạ chăm sóc da toàn diện từ dầu gấc. Hi vọng có thể giúp ích cho các bạn trong việc chăm sóc da hằng ngày.

Chúc các bạn thành công!